30代から、30分から
動きやすい身体をつくる
大阪福島のパーソナルジム
TOL -Training of Life-
「昔より疲れが抜けにくい」
「筋トレしているのに動きは軽くならない」
「子どもと遊ぶとすぐ疲れる」
そんな身体の悩みに向き合うのが、TOLです。
TOLでは「整える×鍛える」を大切にしています。
ただ筋肉をつけるのではなく
呼吸・背骨・関節の使い方から整え、その上で鍛えることで
疲れにくく、動きやすい、一生自分で動かせる身体をつくります。
トレーニングを通して、人生を豊かに。
お知らせ
2026.10.9 30分プラン追加しました
TOL-Training of Life-が大切にしていること
TOLが目指しているのは
「いつまでも自分の身体で、人生を楽しめること」です。
TOLでは、呼吸・背骨のコントロール・股関節や肩関節の正しい動き—
身体を「制御できる状態」に整えることから始めます。
その上で鍛えるからこそ
疲れにくい
腰や肩に頼らない
動きが軽くなる
見た目も変わる
その場しのぎではない、一生自分で動かせる身体へ。
「筋肉をつけるため」じゃなく、「人生を楽しむため」の身体づくりを。
TOL-Training of Life-が選ばれる4つの理由
01
「整える×鍛える」独自のアプローチ
一般的なパーソナルジムは「鍛える」ことが中心ですが、TOLでは神経系・感覚へのアプローチを取り入れ、身体の使い方そのものを整えてから鍛えます。だから、日常での疲れにくさ・動きやすさまで変わります。
02
完全プライベート空間でのマンツーマン指導
お客様のその日のコンディションやペースに合わせ、フォームの一つひとつを丁寧に確認しながら、指導します。初心者の方でも安心して始められます。
03
30~40代以降の悩みに寄り添う設計
「子どもと全力で遊べる体力が欲しい」という、私自身の悩みから生まれたジムだからこそ、忙しい毎日を送る30〜40代の身体づくりに寄り添えます
04
30分の隙間時間から始められる
家事に育児に仕事にとジムに行きたいけど、通う時間がないという方に30分プランをご用意しています。運動が初めてという方にもおすすめです。
Gallery
店内の雰囲気
ただ筋肉を鍛えるだけじゃない。
コンパクトな空間に動きやすい身体作りのすべてを詰め込みました。
Priceプラン・料金
価格はすべて税込み表記です。
お着替えの時間を含みます。
体験パーソナル（1回限り）60分
無料
通常パーソナル（単発）60分
10,000円
60分プラン 料金
しっかり身体を動かしたい方にピッタリ！
月4回プラン
35,200円 (1回8,800円)
月6回プラン
50,400円 (1回8,400円)
月8回プラン
64,000円 (1回8,000円)
※当日キャンセルはチケットが消費されます。
毎月、月6プランは1回、月8プランは2回まで当日キャンセルOK！
さらに選べる入会特典
①初月会費50%OFF ②パーソナル1回無料
※どちらか1つをお選びいただけます
30分プラン 料金
運動習慣作りや隙間時間にぴったり！
月4回プラン
19,800円 （1回4,950円）
月6回プラン
28,800円 （1回4,800円）
月8回プラン
35,800円 （1回4,475円）
※当日キャンセルはチケットが消費されます。
毎月、月6プランは1回、月8プランは2回まで当日キャンセルOK！
Flow初回体験の流れ
カウンセリング
悩みや目標を丁寧にヒアリングし、どうなりたいかを具体化します。
01
動きをチェック
身体の姿勢や運動機能がどのような状態にあるのかをさまざまな視点から評価します。
02
コンディショニング
評価後適切なアプローチを行い、身体の変化を実感していただきます。
03
トレーニング
身体が整った状態でバーベル、ダンベル、マシンを使ったトレーニングを行います。
04
体験パーソナルはご準備の時間も含め、60分を超える場合もございます。
体験パーソナル後に、無理な勧誘はおこないませんので安心してお越しください。
FAQよくあるご質問
Q
持ち物は何が必要ですか？
A
無料レンタルウェア・シューズ・タオル・水のご用意あります。手ぶらでお越しいただけます。
Q
初心者でも大丈夫ですか？
A
はい、もちろん大丈夫です。運動経験がない方でも安心して始められるよう、丁寧に指導いたします。因みに私は運動未経験です。
Q
予約は必要ですか？
A
はい、完全予約制となっております。LINEもしくは予約フォームからお問い合わせください。
Q
予約のキャンセルはできますか？
A
前日の22時までにご連絡いただいた場合、キャンセル料は頂戴いたしません。 それ以降（当日）のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでお気をつけください。
Q
どのような支払い方法が使えますか？
A
お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込み、PayPayに対応しております。
Customer reviewsお客様の声
私のライフワークとなっています
59歳オッサンです。
ガチのジムは行きづらく、チョコザップは物足りない私にとって、最高のパーソナルジムにたどり着きました。
以前から、御指導いただいていた須之内トレーナーのパーソナルジムで、仕事で身体を使う私のコンディション維持、強化を、体調を考慮して、指導していただいています。
筋力だけでなく、関節の可動域や体力、持久力も鍛えていただき、私のライフワークとなっています。
これからも続けていきます。
50代
男性
医者
カッコいい体作りを目指して頑張ります！！
年齢:39歳
性別:男
トレーニング歴:５ヶ月（未経験にて入会）
目的:ダイエット、ボディメイク
効果:体重 78.6キロ→71.5キロ（7キロ減）
ウエスト 88センチ→81センチ
疲れにくくなった
ゴルフの飛距離アップ
前のジムを含め、26年4月から週2回パーソナルトレーニングでお世話になっています。
入会のきっかけは、不摂生により体重が増え、スーツが入らなくなった事でした。
これまでも食事制限のみでダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、
これではダメだと、今まで避けてきた筋トレに通う事を決めました。
通うからには一から教えて頂けるパーソナルがいいと思い、家の近くのジムを探していたのが縁で、それ以来お世話になっています。
初心者にもわかりやすく、一から丁寧に器具の使い方や体の使い方を教えて頂けるので、
大変助かっています。
又、筋力トレーニングだけではなく、体幹や柔軟性のトレーニングもメニューにあるので、怪我の防止や、筋トレをより効果的に行えます。
それ以外にも食事面のアドバイスも頂けるので、無理なく減量を続けられたのも大きいです。
今後も重量の更新や、カッコいい体作りを目指して頑張ります！！
是非、オススメです！30代
男性
会社員
楽しくトレーニングができるのでおすすめです！
今までは自分でトレーニングしてましたが、
なかなか続かない中でトレーナーさんと
楽しくトレーニングができるのでおすすめです！
30代
男性
会社役員
Access施設情報／アクセス
TOL-Training of Life- 大阪福島
営業時間
水・木・日／8:00~22:00
週3日の営業です。
上記の時間外でもご予約をお受けできる場合がございますので、お気軽にご相談ください。
大阪市福島区鷺洲2-6-11松原ビル203
JR環状線「福島駅」より徒歩8分
阪神電車「野田阪神駅」より徒歩12分